儿科主任：饭后“一零食”，不出15天，养脾消积

家长对于积食有一定的了解，但是孩子的积食和临床上所说的消化不良有一定的区别，积食的范围比较广泛，并且是人为所导致的问题，孩子进食之后如果不进行处理，就会进一步影响到消化道，甚至是睡眠情况，危害性不只就是单纯的食欲下降那么简单。

一，积食可以影响孩子的身体发育，让孩子免疫力降低

有些孩子天生体质比较强，就算是身体出现问题也会抵抗过去，但是大多数的孩子体质都是相对较弱的出，虽然每个孩子出生情况不同，但是后天家长的养育方式，就决定了孩子以后的身体状态，积食之后会使得脾胃受损，这样就不能够很好的运化食物，脾胃弱，营养就差，脾胃强，营养就好，这样两种完全相反的方向会导致脾胃弱的孩子体质进一步的被削弱，更加容易生病，身高受限。

二，积食影响睡眠质量

高质量的睡眠会让孩子的身体素质日渐增强，但是饮食过量会使得孩子的睡眠质量大打折扣，\"胃不和，则卧不安\"，这是中医常说的一种说法，肠胃中的食物过多，没有办法被消化就成了一种负担，这样会导致孩子在夜间经常惊醒，不仅孩子精神状况会受到影响，母亲也非常的辛苦。

三，积食会引起孩子营养失衡

孩子积食初期，食欲会出现明显的下降，吃不下饭或者是吃两口就饱了，这个时候家长就会督促孩子多吃，总担心孩子吃不好会影响身体发育，这会形成一种恶性循环，导致肠胃负担加重，脾胃更加受损，长期下去孩子必然会营养不均衡，身体缺乏各种微量元素。

四，积食引起\"上火\"

孩子食积不化，气机不畅，体内的阳气都聚集在肠胃之中，时间久了就会化热，孩子会出现咽喉肿痛，扁桃体肿大，口腔溃疡，便秘，这种让孩子身体非常不舒服的症状。

看完这些危害，作为家长，一定要把积食\"小题大做\"，三个方面做起，让孩子远离积食的困扰，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。

积食不用怕，科学调理，就能根除

一、常喝\"清肠道水\"

儿科主任提醒，相比较于其他方法，食疗最为适合孩子。像柳果刺锌等食疗是没刺激的，对孩子脾胃无副作用伤害，因此更适合小孩。

柳果刺锌属食疗，成分也是药食同源。柳果、猴头菇、鸡内金、麦芽、山楂等十几种，烘干、研磨、提取即可。

家长可以给孩子经常做\"清肠道水\"，健脾消积食、益气和胃，而且有助于消化开胃。柳果刺锌来帮助孩子增强消化系统的能力，因为柳果刺锌中不仅含有了消食物，还包括了茯苓，橘皮、金银花等一系列温润、清热解毒的食药材，通肠润便的物质。

增加的低聚半乳糖可以改变肠道内的菌群，增强脾胃功能，6个月以后的宝宝家长可自行进行选择。饭后喝此\"零食\"，不出15天，养脾消积食，宝宝变得爱吃饭了。

二，饮食

孩子出现积食多半是饮食不节所造成的，对于孩子的饮食来说要忌辛辣，忌寒凉及油腻，忌高热量，多食用一些利于消化并且富含营养的食物，新鲜的瓜果，蔬菜也是不错的选择，想要给孩子吃一些水果的话，可以把水果做成水果泥的形式。

三，运动

运动可以说是提高孩子消化能力并且增强身体素质一个健康绿色的方式。适量的运动能够促进肠胃蠕动，加强血液循环，让孩子的体质增强。

养育孩子的过程辛苦且漫长，但也伴随着快乐和感动，伤在儿身痛在娘心，为了避免孩子和父母都受到不同情况的伤害，一定要在日常生活中做好预防积食的措施。

文章来源：《中国实用儿科杂志》 网址: http://www.zgsyekzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0503/998.html