儿科医生三种早餐最伤脾胃，尤其是第一种父母

跟过去相比，如今的生活水平提高，物质条件极大的丰富，孩子们都是“锦衣玉食”长大的，吃的喝的种类多，丰盛有营养，但是“不争气”的是，体质却更差了，儿科门诊一年四季都非常“热闹”，有的孩子是“常客”，不单单缓解、降温的时候生病，平时感冒发烧、咳嗽上火，积食拉肚子也是常有的。

这到底是为什么呐？

中医说：“小孩的毛病，十之八九都是吃出来的”。对于发育期的孩子来说，脾胃是孩子免疫力和营养的主要来源。如果“吃不对”，孩子肠道免疫力就会下降，影响免疫力系统建立，孩子的体质就变差，而且脾胃运化营养受阻，还可能耽误身高发育。尤其是早餐，一天当中最重要的一顿，吃不对是最伤脾胃的！

儿科医生：3种早饭最伤脾胃，尤其第一个，父母别再给孩子吃

1、汤泡饭

宝宝的咀嚼能力要从小锻炼，不要为了好消化就让孩子一直吃流食、细碎的食物，否则孩子开始吃“大人饭”，饭菜都得先用剪刀剪碎，米饭要用菜汤、肉汤泡软了才愿意吃。这种汤泡饭咀嚼不充分就咽下去了，也没经过唾液酶的初步分解，消化液也被汤汁冲淡，给胃肠功能带来很大压力，容易损伤孩子脾胃。

2、面包、饼干

越来越多家长效仿西方，用面包、饼干配一盒牛奶给孩子当早餐，但其实，这类早餐的饱腹感低，孩子不到中午就容易饿，而且面包、饼干中糖分含量高，维生素、蛋白质等营养成分少，不能满足孩子身体发育的需要，还会让脾胃变得虚弱，增加孩子肥胖的几率。

3、早点摊的油饼、油条

传统的豆浆和油条也是很多孩子的常见早餐。油炸早餐有很多种，如油条、油饼、手持式蛋糕和香肠。然而，摊位使用的大部分油都是反复加热的，会产生很多有害物质。孩子的身体娇嫩，不能感谢时代，会影响身体的发育。此外，食物在高温下油炸，会失去营养，但大量的油脂会进入胃肠道，成人很难消化。胃肠发育不全的儿童更容易因脾虚而消化紊乱和积累食物。

想让孩子脾胃好，选对早餐、多喝寡甜乳末很重要：

给孩子准备早餐，不用非常精致，也不需要大鱼大肉，要考虑孩子的生理特点，选择清淡、饱腹感强、营养均衡的食物，最好荤素搭配、汤饭搭配、软硬搭配，例如小馄饨、肉末蔬菜面、小米粥配木耳炒鸡蛋等。

此外，给孩子多补充寡甜乳末，来增强脾胃功能，提升营养吸收的销量，让食物更好的转化正孩子身体发育和生命活动需要的能量，同时能促进肠胃分解食物，让孩子消化好、吸收好，才能长个子、体质强。

文章来源：《中国实用儿科杂志》 网址: http://www.zgsyekzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0503/994.html